广州东大医院提示保护“菊花” 预防痔疮，你要这样做

广州东大医院提示保护“菊花” 预防痔疮，你要这样做

时间：2019-02-20 17:32 文章来源：广州东大肛肠医院作者：清梦点击：391
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导读：菊花是我们身体中一个非常重要的部位，也是一个很容易受到伤害的地方，所以就需要我们倍加的呵护，因为你如果不好好的保护它，它就会被各种各样的疾病所纠缠，会让你整个人的...
“菊花”是我们身体中一个非常重要的部位，也是一个很容易受到伤害的地方，所以就需要我们倍加的呵护，因为你如果不好好的保护它，它就会被各种各样的疾病所纠缠，会让你整个人的感觉都不好，严重影响到我们的身心健康。也会影响到我们的生活和工作。所以保护“菊花”你势在必行，快来跟我们一起来呵护我们的健康吧！

　　1、保护菊花第一招：调整饮食，适量喝水

　　预防便秘要每天保持喝2000-3000ml白开水，防止大便干结。平时多吃高纤维食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，还应注意忌烟忌酒。如果经常大便干燥，也可在晚饭后1小时后生吃3-5两白菜心。

　　2、保护菊花第二招：改善排便习惯

　　建议一有便意就尽快排便，另外排便时注意不要用力过猛，还应避免长时间逗留在卫生间内，把每次排便的时间尽量控制在3分钟以内，养成定时排便的习惯。

　　3、保护菊花第三招：戒除不良生活习惯

　　预防便秘应戒除手淫，避免手淫过度刺激肛周汗腺的分泌；预防便秘还应戒除肛交的坏习惯，避免直肠环松弛导致直肠粘膜的下垂。

　　4、保护菊花第四招：适当参加体育锻炼

　　由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。另外，平时日常生活中注意不要久坐或者久站，建议每坐1小时就起身活动一会。

　　5、保护菊花第五招：注意肛周卫生，预防感染

　　平时要经常给肛门进行热敷，以促进肛门部位的血液循环，大便完后注意清洗，避免肛门遭受感染，还应勤换内裤，注意卫生。

　　随着人们生活习惯的改变，许多人都患上了痔疮，虽说痔疮不是大病，但它影响人们的生活，使人们有苦说不出，因此，预防痔疮刻不容缓。在我们生活中必须要养成良好的生活和工作习惯，只有这样才能让那些危害我们健康的因素远离我们。
内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，请到院进行相关检查，由医生做出专业诊断。