广州东大正规？吃什么治便秘这些食物要多吃

广州东大正规？吃什么治便秘这些食物要多吃

时间：2019-01-17 11:42 文章来源：未知作者：东大肛肠医院点击：87
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导读：便秘是人体最常见的病症，素有百病之源的称号，可见便秘多严重。不良饮食是导致便秘的一大病因，因此通过饮食我们可以有效的缓解便秘症状，想要彻底治愈当然是要通过正规广州...

便秘是人体最常见的病症，素有“百病之源”的称号，可见便秘多严重。不良饮食是导致便秘的一大病因，因此通过饮食我们可以有效的缓解便秘症状，想要彻底治愈当然是要通过正规广州东大肛肠医院的诊治。那么，治便秘的食物有哪些?下面就由广州东大肛肠医院，广州东大肛肠医院专家来详细介绍。

专家介绍，治便秘的食物有哪些?

1、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β——胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且副作用少。患有便秘的老年人不妨一试。

2、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

3、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

4、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

5、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

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