广州东大正规？为什么孕妈容易便秘

广州东大正规？为什么孕妈容易便秘

时间：2019-01-17 11:29 文章来源：未知作者：东大肛肠医院点击：139
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导读：孕期如果发生便秘该怎么办呢?生活中要注意什么呢?广州东大肛肠医院专家介绍到，孕妇如果有流产征兆，量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但...

孕期如果发生便秘该怎么办呢?生活中要注意什么呢?广州东大肛肠医院专家介绍到，孕妇如果有流产征兆，量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。那么，要怎么做才好呢?下面一起去认识。

孕期发生便秘该怎么办呢：

1、饮食要合理安排。禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜;香蕉等水果;蜂蜜、豆类等。

2、保证适当的运动量。多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、养成每天定时排便。

由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

4、保持良好的心态。良好的心态，能有助于便秘情况的改善，即使排不出来也不要太过担心。

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