广州东大权威吗？秋季便秘太痛苦了！

广州东大权威吗？秋季便秘太痛苦了！

时间：2019-01-06 16:03 文章来源：未知作者：东大肛肠医院点击：175
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导读：人生中最美好的事，无非就是。有吃有穿有人疼，早起如厕不费神。秋燥仿佛跟便秘是一对好朋友。手牵手一起准时到来，为什么一到秋天。就更容易便秘呢？秋季之所以便秘多发，...

人生中最美好的事，无非就是。有吃有穿有人疼，

早起如厕不费神。秋燥仿佛跟便秘是一对好朋友。手牵手一起准时到来，为什么一到秋天。就更容易便秘呢？

秋季之所以便秘多发，其主要原因是——燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。

具体来说，秋季便秘的原因主要以后以下几点：

空气干燥此时空气干燥，加之水分补充不及时，容易造成大肠湿润度不够，粪便干结后变硬，遂难以排出。

天气变冷

中医认为，寒气是导致便秘的直接原因。身体寒气过重，血液循环欠佳，大肠功能也会受到一定影响。

饮食过于精细

随着生活水平的提高，我们餐桌上的食物日益丰富，但高蛋白、高脂肪类食物偏多，纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量减少，就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。

除了及时到医院就医外，还要提醒大家，秋季便秘高发，在平日的生活中也要做好预防保健工作：

调整饮食结构

主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。同时保证充足因饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

养成良好的排便习惯

排便要养成规律。对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。

积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、太极拳、转腰抬腿等，可使胃肠活动加强，食欲增加，提高排便动力，预防便秘。腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，请到院进行相关检查，由医生做出专业诊断。