广州东大收费？便秘怎么办,菊花医生来支招

广州东大收费？便秘怎么办,菊花医生来支招

时间：2019-03-03 13:49 文章来源：未知作者：东大肛肠医院点击：182
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导读：对便秘的人来说，每一次的蹲坑都是一次考验，别人一首歌的时间就可以完事，他却感觉要用一个演唱会的时间，明明使出了洪荒之力，但结果只能干掉一点点。如果需要用一句话来总...

对便秘的人来说，每一次的蹲坑都是一次考验，别人一首歌的时间就可以完事，他却感觉要用一个演唱会的时间，明明使出了“洪荒之力”，但结果只能“干掉”一点点。如果需要用一句话来总结便秘的体会，那就是：“只有经历便秘的人，才知道原来拉稀也是一种幸福。”

什么是便秘？

几乎所有的人都以为，只要每天排便就不是便秘，两三天排便一次才算便秘，这种理解是错误的。

便秘是指大便经常秘结不通，排便时间延长，粪质干燥、坚硬或有便意而排便困难。便秘的发生，主要是大肠传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，从而粪便过于干硬或体质虚弱肠蠕动乏力所致。

便秘的定义也是因人而异的，有的人习惯每天排便，有的人则习惯隔天排便。在出现排便习惯改变、排便困难、便质硬、便后手纸带血或出现便后不尽感时，就需要注意是否是便秘了。

怎么预防便秘？

1、动一动，久违的“惊喜”可能来了

便秘者可多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。长期卧床者应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2、想要排便？习惯很重要

形成规律的排便习惯。尝试养成每晨排便一次的习惯，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3、秋冬季节，更要注意饮食

多饮水，多吃含粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物，将有助于排便。尤其是秋冬干燥季节，应避免摄入高脂肪和高糖分的食物而减少了水果和蔬菜的摄入。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

4、老年人更容易发生便秘

和青壮年相比，老年人便秘的患病率明显更高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，身体各项机能下降。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

5、一便秘就吃药？不！你可以试试这些

便秘非小病，治疗需冷静！防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，便秘有妙招，尽量少用药。积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。此外，拥有良好的肠道环境，才可以有效长期地摆脱便秘。

肛肠疾病自测

内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，请到院进行相关检查，由医生做出专业诊断。